اصول فعالیت‌های بدنی و آمادگی جسمانی (برای همه گروه‌های سنی)

با مطالعه کتاب حاضر می‌توانید به پرسش‌های خود درباره شیوه زندگی فعال، فعالیت بدنی، آمادگی و سلامتی پاسخ دهید.

روش‌های افزایش آمادگی عضلات و قلب و ریه را فرا می‌گیرید و درمی‌یابید که چربی‌های اشباع شده تا چه حد در ابتلا به بیماری‌های قلب و عروق نقش دارند و چگونه می‌توان مصرف آن‌ها را کنترل کرد تا از چاقی و اضافه وزن جلوگیری شود.

همچنین از پیامدهای فشارهای روانی آگاهی پیدا کرده و روش‌های مقابله با آن را می‌آموزید. همچنین با تمرین‌هایی آشنا می‌شوید که انجام دادن برخی از آن‌ها و انجام ندادن برخی دیگر در بهبود آمادگی جسمانی و سلامتی شما اثرگذار است.

مهم‌ترین هدف از طراحی و تدوین کتاب حاضر ارائه اصول فعالیت‌های بدنی و آمادگی جسمانی به مخاطبان در همه گروه‌های سنی است.

موضوعات:

: آمادگی جسمانی تمرین‌های ورزشی آمادگی قلبی تنفسی نرمش