راهنمای تخصصی تناسب اندام در آب

شرکت در کلاس‌های عملی ورزش در آب برای اکثریت افرادی که خواستار تحول و حرکتی در زندگی یکنواخت، بی‌تحرک و پرفشار امروزی هستند نتایج مثبت و مؤثری در بر خواهد داشت.

از آن جمله می‌توان به

• کاهش و درمان بیماری‌های روانی،
• پیشگیری و درمان ناهنجاری‌های قامتی،
• بهترین محیط برای فعالیت بدنی سالمندان و زنان باردار و بیماران خاص،
• کالری‌سوزی بیشتر بدون استشمام بوی بد عرق و بهبود ترکیب بدنی و رسیدن به وزن ایده‌آل،
• تقویت همه‌جانبه عضلات،
• انعطاف‌پذیری بیشتر،
• ارتقای تعادل
• و در نهایت بهبود دستگاه‌های قلب، عروق، تنفس، اعصاب و گوارش اشاره کرد.

کتاب حاضر مرجعی کامل برای ورزش در آب است و با توجه به گستردگی این کتاب به هر آنچه مربیان ورزش در آب باید بدانند اشاره ‌کرده است

کتاب، راهنمایی کامل و تخصصی را برای مربیان و حتی ورزشکاران این حیطه فرح‌بخش مهیا کرده است.

تمرکز این کتاب بر فعالیت‌های متنوع ورزشی در هر سن و در هر سطح از آمادگی جسمانی است و شامل برنامه‌ها و طراحی تمرین در قسمت کم‌عمق و عمیق استخر می‌باشد.

اجرای گروهی این حرکات و جذاب بودن محیط آبی در گروه‌های کوچک و بزرگ باعث شده که مقبولیت بیشتری نسبت به بسیاری از ورزش‌های دیگر مانند دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی، دویدن، پیلاتس و غیره در میان جامعه کسب کند و «ورزش برای همه» را به‌خوبی گسترش دهد.

محیط آبی و خواص فیزیکی آب اجازه می‌دهد تا بسیاری از طیف‌ها بتوانند به‌راحتی در آب تمرین کنند و از مزایای فعالیت بدنی بهره‌مند شوند.