فعالیت بدنی و آمادگی جسمانی انسان

«فعالیت بدنی و آمادگی جسمانی انسان» الگویی برای کاربست نظریه فرگشت و تاریخچه زندگی در درک رابطه بین ورزش، سلامت و بیماری در جمعیت‌های کم‌تحرک امروزی ارائه می‌دهد.

انتخاب طبیعی، ابعاد فیزیولوژیکی و روانشناختی انسان را به گونه‌ای شکل داده است که بتواند با انعطاف‌پذیری به نیازهای انرژی و کمبود منابع پاسخ دهد.

بدن انسان برای شرایط کمبود غذا و فعالیت بدنی شدید فرگشت یافته است.

ما توانایی ذخیره چربی برای دوران قحطی را داریم، اما برای زندگی در دنیایی با غذاهای فراوان و فقر حرکتی طراحی نشده‌ایم.

انتخاب طبیعی نیز فرصتی برای سازگاری با این محیط نوظهور نداشته است.

برای درک چگونگی عملکرد بدن انسان در زندگی کنونی، ضروری است الگوهای رفتاری و زیستی نیاکان خود را مد نظر قرار دهیم.

نظریه فرگشت به ما می‌آموزد که مزایا و معایب کنونی ما ریشه در دورانی بسیار دور دارد.

از سوی دیگر، نظریه تاریخچه زندگی بر اهمیت تفاوت‌های فردی در مصرف و ذخیره انرژی تاکید می‌کند.

این نظریه نشان می‌دهد که برای افزایش فعالیت بدنی باید محیط زندگی و سیستم پاداش‌دهی را با توجه به ویژگی‌های هر فرد تنظیم کنیم.

به عبارت دیگر، برای بهبود سلامت و افزایش فعالیت فیزیکی باید نگاهی به گذشته داشته باشیم و در عین حال تفاوت‌های فردی در زمان حال را در نظر بگیریم.